Danh mục sản phẩm
HỖ TRỢ TRỰC TUYẾN
Ms.Cúc    - 0938.221.220   Ms.Cúc - 0938.221.220
Ms.Giang - 0906.616.682   Ms.Giang - 0906.616.682

Những quy tắc cần biết khi ngồi làm việc trên máy tính

Những quy tắc cần biết khi ngồi làm việc trên máy tính

Danh mục: Tin tức

Ngày đăng: 08:22:55 01-08-2018 | 978 lượt xem

1 sao1 sao1 sao1 sao1 sao
(Bạn đánh giá bài viết này mấy sao?)

Rối loạn thị giác do sử dụng máy vi tính (Computer Vision Syndrome - CVS) là hội chứng đang ngày càng phổ biến, nhất là trong giới nhân viên văn phòng, trí thức, sinh viên, học sinh. Và hiện tượng thường gặp là mỏi mắt, nhức đầu, nhìn mọi thứ mờ, mắt khô, chói mắt, hay chảy nước mắt và mỏi vai cổ.
Một vài “mẹo” nhỏ sau đây sẽ giúp bạn tránh khỏi những ảnh hưởng không tốt khi sử dụng máy tính thường xuyên:
1. Chiều cao của bàn ghế
Cấu trúc cơ thể mỗi người khác nhau theo đó tiêu chuẩn về chiều cao của bàn ghế văn phòng sẽ khác nhau. Bạn cần điều chỉnh sao cho cánh tay tạo thành một góc vuông so với khuỷu tay khi cầm chuột.
 
Những quy tắc cần biết khi ngồi làm việc trên máy tính

Bạn cũng cần điều chỉnh chiều cao của ghế sao cho đôi chân cảm thấy dễ chịu nhất, không chật chội, gò bó sẽ dễ bị mỏi chân. Trọng lực của chân phải nên dồn xuống bàn chân chứ không phải lên ghế ngồi. Nếu được, bạn nên sắm cho mình một chiếc ghế văn phòng để có phần nệm dựa lưng và ngả lưng trong quá trình làm việc. Nó sẽ giúp cho bạn đỡ mỏi lưng hơn. 
Bạn chỉ nên đặt laptop trên bàn làm việc, không nên đặt nó lên đùi, lên giường hoặc sàn nhà. Với cách đặt như vậy, bạn sẽ cảm thấy mỏi mệt trong quá trình sử dụng, đồng thời cũng không tốt cho mắt.
2. Góc nhìn của mắt
Theo như nghiên cứu thì khoảng cách thích hợp nhất là 50cm. Chiều cao của màn hình cũng nên được điều chỉnh bằng hoặc thấp hơn mắt một chút.
 
Những quy tắc cần biết khi ngồi làm việc trên máy tính

Thêm một yếu tố nữa cũng rất ảnh hưởng tới mắt đó là độ sáng của màn hình. Màn hình quá chói sẽ làm cho mắt điều tiết hơn, dẫn đến nhanh mỏi mắt. Vì thế, bạn cần điều chỉnh độ sáng của màn hình vừa phải. Bên cạnh đó, bạn cũng nên chú ý vệ sinh màn hình máy tính thường xuyên để hình ảnh hiển thị là trung thực nhất.
3. Tư thế của tay
Cùng với mắt thì tay cũng là bộ phận làm việc nhiều nhất khi tiếp xúc với máy. Tay của bạn vừa phải gõ bàn phím, vừa phải điều khiển chuột nên sẽ nhanh mỏi. Vì thế, bạn cần đặt tay đúng tư thế để tay đỡ mỏi.
 
Những quy tắc cần biết khi ngồi làm việc trên máy tính

Cụ thể, trong lúc đánh máy, không nên tì đè lòng bàn tay của mình vào bàn phím. Lúc giữ chuột cũng không cần phải dùng nhiều lực. Bạn nên dùng cả bàn tay để cầm và di chuyển chuột.
4. Một số kinh nghiệm khác
 
Những quy tắc cần biết khi ngồi làm việc trên máy tính

Trong quá trình sử dụng máy tính, cứ cách 60 phút bạn nên nghỉ ngơi để đỡ mỏi lưng và mắt. Bạn cũng nên tranh thủ tập một vài động tác thể dục nhỏ trong khoảng thời gian nghỉ giải lao này. Nếu sử dụng máy tính lâu, bạn nên sử dụng bàn phím rời thay cho bàn phím nhỏ của laptop. Phòng làm việc cũng phải thoáng mát và đầy đủ ánh sáng.
Bình luận

Bài viết liên quan
Những mẫu tủ tài liệu gỗ hiện đại được đón nhận tích cực của...

Những mẫu tủ tài liệu gỗ hiện đại được đón nhận tích cực của...

Tủ tài liệu là một trong những món đồ nội thất quan trong trọng không gian làm việc và đây...
3 mẫu tủ tài liệu gỗ đẹp ấn tượng 2020

3 mẫu tủ tài liệu gỗ đẹp ấn tượng 2020

Ngoài chức năng lưu giữ tài liệu, hồ sơ, tủ tài liệu gỗ còn là vật dụng tạo điểm nhấn...
Bàn làm việc văn phòng chân sắt kiểu dáng module hiện đại

Bàn làm việc văn phòng chân sắt kiểu dáng module hiện đại

Không gian làm việc của nhân viên ngày càng được coi trọng vì nó ảnh hưởng đến hiệu quả...
Đi tìm câu trả lời về mẫu quầy lễ tân đẹp ấn tượng

Đi tìm câu trả lời về mẫu quầy lễ tân đẹp ấn tượng

Quầy lễ tân là nơi thể hiện tác phong làm việc của nhân viên và cả công ty. Thiết kế quầy...
Khám phá nét tinh tế của dòng ghế lưới DSGGROUP

Khám phá nét tinh tế của dòng ghế lưới DSGGROUP

Ghế lưới là vật dụng rất được ưa chuộng trong nội thất văn phòng hoặc thiết kế phòng...
Tủ tài liệu phòng lãnh đạo đẹp độc đáo

Tủ tài liệu phòng lãnh đạo đẹp độc đáo

Để làm cho phòng lãnh đạo trở nên nổi bật hơn thì không thể thiếu một chiếc tủ tài...
Tủ văn phòng đẹp - Thiết kế cho không gian làm việc thêm tiện nghi

Tủ văn phòng đẹp - Thiết kế cho không gian làm việc thêm tiện nghi

Tủ tài liệu là một trong những vật dụng không thế thiếu trong không gian làm việc. Đa dạng...
Tủ tài liệu DSGGROUP đẹp khiến bạn ngất ngây

Tủ tài liệu DSGGROUP đẹp khiến bạn ngất ngây

Tủ văn phòng đẹp có rất nhiều loại phù hợp với nhu cầu sử dụng của mỗi người. Vậy...

Nét đẹp hoàn mỹ của mẫu ghế lãnh đạo Đông Sài Gòn

Tủ áo cánh lùa có thật sự phù hợp với gia đình Việt?

Tại sao nên lựa chọn tủ tài liệu gỗ công nghiệp?

Bàn máy tính hiện đại cho nơi làm việc thêm tiện nghi

Nên mua tủ sắt văn phòng Đông Sài Gòn không?

Chọn mẫu ghế sofa phù hợp với văn phòng làm việc

Thiết kế phòng làm việc tại nhà đầy tiện dụng

Hướng dẫn ngồi ghế văn phòng đúng tư thế

Lý do bạn nên lựa chọn tủ tài liệu gỗ ép

Bắt trend hiệu quả cùng những mẫu ghế giám đốc chân xoay cao cấp

Ghế họp sang trọng cho phòng họp cấp cao

Ấn tượng với thiết kế tủ tài liệu gỗ công nghiệp dáng thấp

Khẳng định đẳng cấp cùng mẫu bàn làm việc gỗ veneer

Bàn làm việc đẹp dành cho trưởng phòng

Nội thất văn phòng gỗ MFC

Điểm qua hàng loạt các mẫu tủ văn phòng hiện đại

Mẫu ghế nhân viên đẹp 2020

Bộ sưu tập tủ văn phòng Hòa Phát mẫu SV đầy cuốn hút

3 lý do tại sao bạn nên xem xét cải tạo văn phòng

Các mẫu ghế xoay phù hợp cho văn phòng làm việc hiện đại

Tại sao nên thay đổi nội thất văn phòng 3 năm 1 lần

3 mẫu bàn trưởng phòng hiện đại Hòa Phát

Mẫu ghế nhân viên đẹp hiện đại Hòa Phát

Mang tủ EWA2418 thiết kế đỉnh cao của DSGGROUP vào văn phòng lãnh đạo

Độc đáo với các thết kế tủ hồ sơ lãnh đạo cao cấp 

Hộc tủ phụ nhỏ gọn tiện dụng trong văn phòng 

Những điều cần lưu ý khi mua sắm cho tủ văn phòng

Điều gì khiến nội thất trở thành yếu tố không thể thiếu trong văn phòng

Nội thất thiết yếu cho văn phòng làm việc

Ưu điểm của tủ hồ sơ gỗ

Tủ hồ sơ rất quan trọng trong các văn phòng hiện đại

Tủ hồ sơ nội thất tạo sự chuyên nghiệp cho văn phòng

Mẹo giữ cho văn phòng làm việc của bạn có tổ chức

Két sắt văn phòng Hòa Phát mang đến niềm tin cho người sử dụng

Có gì trong các thiết kế bàn ghế Hòa Phát mới 2019

Không gian đáp ứng cho nhu cầu của nhân viên

Chọn tủ văn phòng mới, đã qua sử dụng hoặc tân trang lại

Không gian văn phòng ngăn nắp hơn với tủ hồ sơ văn phòng

Bảy cách thông minh hơn để trang bị cho văn phòng của bạn

Ý tưởng và lời khuyên để đưa ra lựa chọn đúng đắn khi lựa chọn cho ghế văn phòng

Chất lượng trong nội thất văn phòng

Lợi ích của thiên nhiên trong văn phòng

Tủ hồ sơ có cần thiết cho văn phòng làm việc của bạn

Các vấn đề phổ biến về ghế văn phòng và cách khắc phục chúng

Cách kết hợp tủ Hòa Phát với các sản phẩm nội thất khác

Lời khuyên hữu ích để tận dụng tối đa không gian văn phòng hạn chế của bạn

Tủ có cần thiết cho văn phòng làm việc của bạn

Nên chọn sàn gỗ cứng hay sàn trải thảm cho văn phòng của bạn

Mẹo chọn và trang trí nội thất văn phòng hướng đến sức khỏe nhân viên

Những điều bạn chưa biết về tủ văn phòng 

Cách chọn tủ văn phòng phù hợp với không gian

Lợi ích phong thủy mang lại cho văn phòng làm việc

Có gì đặt biệt trong tủ văn phòng hiện đại của Hòa Phát

TIÊU CHÍ CHỌN GHẾ VĂN PHÒNG 2019

SÁNG TẠO “VĂN PHÒNG MINI” NGAY TẠI TỔ ẤM NHÀ BẠN

Tủ hòa phát hiện đại sang trọng cho năm 2019

Lời khuyên cho việc lựa chọn tủ hồ sơ phù hợp

Năm câu hỏi bạn phải trả lời trước khi trang trí lại không gian

Lời khuyên hữu ích để thiết lập một văn phòng thành công

Các loại tủ hồ sơ thông dụng trong văn phòng 

Màu sắc làm tăng năng suất văn phòng

Điều chỉnh ghế văn phòng của bạn để phù hợp với nhu cầu của bạn

Mẹo chọn ghế căn phòng công thái học tốt nhất

Dưới đây là những gì mong đợi từ xu hướng thiết kế nội thất năm 2019

Hướng dẫn chọn nội thất phù hợp nhất cho văn phòng của bạn

Nội thất lễ tân ấn tượng đầu tiên cho khách hàng.

Những bàn họp nào là tốt nhất cho văn phòng của bạn?

Chú ý phong thủy cửa sổ và cửa chính cho văn phòng

Những gì cần tìm trong một bàn văn phòng

Hướng dẫn phong cách nội thất văn phòng hoàn chỉnh

Công thái học văn phòng và ảnh hưởng của chúng đến năng suất của nhân viên

3 lý do bạn nên trang trí văn phòng với nội thất công thái học

8 điều quan trọng bạn có thể tìm hiểu về một công ty từ thiết kế văn phòng của nó

6 điều bạn có thể làm để làm cho nơi làm việc của bạn đẹp hơn 

Văn phòng thu hút với nội thất lễ tân

Bốn trong số các phong cách nội thất nóng nhất ngay bây giờ

Thoát khỏi không gian văn phòng nhàm chán

Năm lý do để mua đồ nội thất mới trong quá trình sửa chữa văn phòng của bạn

Mang địa điểm yêu thích của chúng ta đến văn phòng

6 Yếu tố bạn cần tìm kiếm trong một chiếc ghế làm việc công thái học

Cách trang trí văn phòng của bạn trong ngân sách

Bảy yếu tố cần tìm khi lựa chọn nội thất văn phòng

Ý tưởng tủ hồ sơ hợp thời trang cho các văn phòng hiện đại

Hướng dẫn mua ghế văn phòng chất lượng hoàn chỉnh

Nội thất chung cư với thiết kế nội thất hiện đại

Trang trí nội thất cho không gian nhỏ

5 xu hướng thiết kế văn phòng cần chú ý trong năm 2019

Cách thúc đẩy sự sáng tạo trong văn phòng tại nhà của bạn

Tương lai của thiết kế nơi làm việc

Không gian làm việc dựa trên hoạt động

6 mẹo sử dụng bàn đứng đúng cách

Xu thế mới cho nhà ở với tủ quần áo mở hiện đại

1234
Tin xem nhiều

Đại lý cung cấp tủ tài liệu của... (1830)

Tủ tài liệu văn phòng cao cấp veneer... (1434)

Những tiện ích của bàn làm việc... (1258)

Đặc trưng tủ tài liệu văn phòng... (1140)

Sắp xếp văn phòng sạch sẻ ngăn... (1121)

Tủ gỗ đựng tài liệu văn phòng cho... (1067)

Hộc M3DV2- sự lựa chọn hoàn hảo... (1018)

Tủ ghép CAT88/7DT Đông Sài Gòn vô... (1011)

Những quy tắc cần biết khi ngồi... (978)

Tủ ghép CAT118/4DT giá rẻ bất ngờ (926)

Tủ văn phòng được Đông Sài Gòn phân phối toàn diện trên thị trường miền Nam giúp mọi gia đình và công ty có thể lưu trữ được các thông tin quan trọng trong quá trình làm việc
dsggroup.com.vn

CÔNG TY CỔ PHẦN NỘI THẤT ĐÔNG SÀI GÒN
Địa chỉ:  710 Quốc lộ 13 - Thủ Đức - TP.HCM
Điện thoại: 08.3727.1111  
Fax: 08.3727.1111    
Email:  hoaphat710@gmail.com
Nhà phân phối các sản phẩm tủ hồ sơ, tu tai lieu Hoa Phat - tu hoa phat chất lượng cho văn phòng chính hàng Hòa Phát, The City, DFurni, Vương Phú Thọ hàng đầu Miền Nam

Những quy tắc cần biết khi ngồi làm việc trên máy tính Những quy tắc cần biết khi ngồi làm việc trên máy tính Những quy tắc cần biết khi ngồi làm việc trên máy tính, Tủ tài liệu văn phòng được Đông Sài Gòn phân phối toàn diện trên thị trường miền Nam và được rất nhiều khách hàng ưu chuộng trong thời gian qua trên Bình chọn