Danh mục sản phẩm
HỖ TRỢ TRỰC TUYẾN
Ms.Cúc    - 0938.221.220   Ms.Cúc - 0938.221.220
Ms.Giang - 0906.616.682   Ms.Giang - 0906.616.682

Những quy tắc cần biết khi ngồi làm việc trên máy tính

Những quy tắc cần biết khi ngồi làm việc trên máy tính

Danh mục: Tin tức

Ngày đăng: 08:22:55 01-08-2018 | 1548 lượt xem

1 sao1 sao1 sao1 sao1 sao
(Bạn đánh giá bài viết này mấy sao?)

Rối loạn thị giác do sử dụng máy vi tính (Computer Vision Syndrome - CVS) là hội chứng đang ngày càng phổ biến, nhất là trong giới nhân viên văn phòng, trí thức, sinh viên, học sinh. Và hiện tượng thường gặp là mỏi mắt, nhức đầu, nhìn mọi thứ mờ, mắt khô, chói mắt, hay chảy nước mắt và mỏi vai cổ.
Một vài “mẹo” nhỏ sau đây sẽ giúp bạn tránh khỏi những ảnh hưởng không tốt khi sử dụng máy tính thường xuyên:
1. Chiều cao của bàn ghế
Cấu trúc cơ thể mỗi người khác nhau theo đó tiêu chuẩn về chiều cao của bàn ghế văn phòng sẽ khác nhau. Bạn cần điều chỉnh sao cho cánh tay tạo thành một góc vuông so với khuỷu tay khi cầm chuột.
 
Những quy tắc cần biết khi ngồi làm việc trên máy tính

Bạn cũng cần điều chỉnh chiều cao của ghế sao cho đôi chân cảm thấy dễ chịu nhất, không chật chội, gò bó sẽ dễ bị mỏi chân. Trọng lực của chân phải nên dồn xuống bàn chân chứ không phải lên ghế ngồi. Nếu được, bạn nên sắm cho mình một chiếc ghế văn phòng để có phần nệm dựa lưng và ngả lưng trong quá trình làm việc. Nó sẽ giúp cho bạn đỡ mỏi lưng hơn. 
Bạn chỉ nên đặt laptop trên bàn làm việc, không nên đặt nó lên đùi, lên giường hoặc sàn nhà. Với cách đặt như vậy, bạn sẽ cảm thấy mỏi mệt trong quá trình sử dụng, đồng thời cũng không tốt cho mắt.
2. Góc nhìn của mắt
Theo như nghiên cứu thì khoảng cách thích hợp nhất là 50cm. Chiều cao của màn hình cũng nên được điều chỉnh bằng hoặc thấp hơn mắt một chút.
 
Những quy tắc cần biết khi ngồi làm việc trên máy tính

Thêm một yếu tố nữa cũng rất ảnh hưởng tới mắt đó là độ sáng của màn hình. Màn hình quá chói sẽ làm cho mắt điều tiết hơn, dẫn đến nhanh mỏi mắt. Vì thế, bạn cần điều chỉnh độ sáng của màn hình vừa phải. Bên cạnh đó, bạn cũng nên chú ý vệ sinh màn hình máy tính thường xuyên để hình ảnh hiển thị là trung thực nhất.
3. Tư thế của tay
Cùng với mắt thì tay cũng là bộ phận làm việc nhiều nhất khi tiếp xúc với máy. Tay của bạn vừa phải gõ bàn phím, vừa phải điều khiển chuột nên sẽ nhanh mỏi. Vì thế, bạn cần đặt tay đúng tư thế để tay đỡ mỏi.
 
Những quy tắc cần biết khi ngồi làm việc trên máy tính

Cụ thể, trong lúc đánh máy, không nên tì đè lòng bàn tay của mình vào bàn phím. Lúc giữ chuột cũng không cần phải dùng nhiều lực. Bạn nên dùng cả bàn tay để cầm và di chuyển chuột.
4. Một số kinh nghiệm khác
 
Những quy tắc cần biết khi ngồi làm việc trên máy tính

Trong quá trình sử dụng máy tính, cứ cách 60 phút bạn nên nghỉ ngơi để đỡ mỏi lưng và mắt. Bạn cũng nên tranh thủ tập một vài động tác thể dục nhỏ trong khoảng thời gian nghỉ giải lao này. Nếu sử dụng máy tính lâu, bạn nên sử dụng bàn phím rời thay cho bàn phím nhỏ của laptop. Phòng làm việc cũng phải thoáng mát và đầy đủ ánh sáng.
Bình luận

Bài viết liên quan
Tổng hợp xu hướng sử dụng tủ gỗ văn phòng đẹp 2021

Tổng hợp xu hướng sử dụng tủ gỗ văn phòng đẹp 2021

Tủ tài liệu được sử dụng cho nhiều văn phòng hiện nay, mang đến cho người dùng sự tiện...
Tối ưu hóa triệt để hồ sơ, tài liệu với 5 mẫu tủ sắt văn phòng

Tối ưu hóa triệt để hồ sơ, tài liệu với 5 mẫu tủ sắt văn phòng

Có thể nhân viên đã cảm thấy mệt mỏi với việc xếp chồng các hồ sơ quan trọng trong văn...
Những mẫu ghế trưởng phòng Hòa Phát chất lượng – giá siêu ưu đãi

Những mẫu ghế trưởng phòng Hòa Phát chất lượng – giá siêu ưu đãi

Ghế trưởng phòng hiện đang là một trong những sản phẩm được đặc biệt ưu ái của nội...
Bí mật của gỗ công nghiệp cùng những ứng dụng tuyệt vời

Bí mật của gỗ công nghiệp cùng những ứng dụng tuyệt vời

Gỗ công nghiệp đặc tính ưu việt nên có thể chinh phục được người dùng từ xưa đến nay....
Sắm ngay giường ngủ Hòa Phát đa năng - đẹp mắt

Sắm ngay giường ngủ Hòa Phát đa năng - đẹp mắt

Có rất nhiều kiểu dáng giường ngủ hiện đại mà bạn có thể lựa chọn sao cho phù hợp với...
Cảm hứng

Cảm hứng "ngai vàng" qua những mẫu ghế chủ tịch Hoà Phát siêu ấn...

Ghế chủ tịch Hoà Phát là đơn vị cung ứng những sản phẩm đạt được chất lượng, tiêu...
Ghế chân xoay có tựa đầu - Lựa chọn hoàn hảo cho dân văn phòng

Ghế chân xoay có tựa đầu - Lựa chọn hoàn hảo cho dân văn phòng

Sở hữu một văn phòng đẹp với nội thất hiện đại chắc hẳn là điều ai cũng mong muốn....
5 mẫu tủ quần áo sắt dành cho phòng ngủ gia đình

5 mẫu tủ quần áo sắt dành cho phòng ngủ gia đình

Tủ quần áo sắt có nhiều kiểu dáng độc đáo, màu sắc, kích thước đa dạng mở rộng phạm...

5 mẫu tủ sắt locker phù hợp lưu trữ cho siêu thị

Tủ giám đốc Hòa Phát – Thiết kế của sự đẳng cấp

Thông tin cơ bản về dòng hộc di động Hòa Phát

Gợi ý những mẫu tủ văn phòng gỗ giá rẻ mà chất dưới 3 triệu

Kệ tivi gỗ hiện đại – Sự lựa chọn hoàn hảo cho không gian sống

Những mẫu tủ tài liệu Hòa Phát bền đẹp có giá dưới 3 triệu

Lý do nên chọn bàn giám đốc bọc da cao cấp của thương hiệu Đông Sài Gòn

Có nên mua tủ tài liệu đã qua sử dụng?

Những lưu ý khi chọn tủ gỗ văn phòng giá rẻ

Bàn làm việc gỗ công nghiệp cho văn phòng đẹp – chất – sang

Ưu điểm của tủ tài liệu gỗ Hòa Phát

Sở hữu ngay những mẫu tủ tài liệu thấp Hòa Phát tiện dụng

5 mẫu ghế làm việc sang trọng dành cho sếp nữ

Các thiết kế bàn làm việc gỗ công nghiệp dành riêng cho vị trí lãnh đạo

Đánh giá két sắt chống cháy Hòa Phát có thật sự tốt?

Giải pháp thiết kế phòng họp nhỏ mà đơn vị nên quan tâm

Thoải mái lưu trữ với mẫu tủ sắt Hoà Phát 1m8 rộng rãi

Thiết kế tiện ích của mẫu tủ sắt cánh trượt Hòa Phát

Bàn làm việc gỗ MFC tại sao là lựa chọn hàng đầu?

Giường tầng Hòa Phát - Cách chọn cùng địa chỉ mua hàng chính hãng tại TPHCM

Đa dạng thiết kế bàn giám đốc gỗ 1m6 đẹp sang trọng

Cách chọn lựa và bảo quản ghế hội trường bọc nỉ

Thiết kế bàn học liền giá sách an toàn hút mắt cho bé vui học

Tối ưu không gian với những mẫu tủ quần áo kiểu dáng thông minh

7 lý do nên chọn tủ hồ sơ gỗ công nghiệp cho văn phòng làm việc

Nên lựa chọn chất liệu nào cho ghế làm việc văn phòng?

Két sắt dùng để làm gì? Loại két sắt nào được ưa chuộng hiện nay?

Thời thượng với các mẫu bàn làm việc tổng giám đốc gỗ MDF Veneer

Chọn ghế giám đốc với kích thước tiêu chuẩn nhờ những gợi ý hay

Đánh giá chi tiết 4 mẫu tủ giám đốc 3 buồng ấn tượng

Cùng khám phá dòng tủ treo văn phòng cùng những thiết kế ấn tượng

Chọn ghế hội trường cần lưu ý điều gì ?

Gợi ý những mẫu bàn làm việc nhỏ thu hút

Gợi ý 3 kiểu ghế sofa văn phòng thông dụng hiện nay

Hướng dẫn chuẩn nhất để chọn tủ văn phòng sao cho phù hợp

Tủ giày bằng gỗ đẹp mà nhà bạn nên sở hữu

Tủ gỗ văn phòng -Thiết kế thông minh hiện đại

Tìm hiểu dòng két sắt nhập khẩu cùng những sản phẩm ấn tượng

Kinh nghiệm hay để lựa chọn ghế phòng chờ hiệu quả

5 mẫu quầy lễ tân văn phòng được ưa chuộng 2020

3 điều cần biết để sở hữu chiếc ghế văn phòng ưng ý

Những mẫu tủ tài liệu gỗ hiện đại được đón nhận tích cực của Đông Sài Gòn

3 mẫu tủ tài liệu gỗ đẹp ấn tượng 2020

Bàn làm việc văn phòng chân sắt kiểu dáng module hiện đại

Đi tìm câu trả lời về mẫu quầy lễ tân đẹp ấn tượng

Khám phá nét tinh tế của dòng ghế lưới DSGGROUP

Tủ tài liệu phòng lãnh đạo đẹp độc đáo

Tủ văn phòng đẹp - Thiết kế cho không gian làm việc thêm tiện nghi

Tủ tài liệu DSGGROUP đẹp khiến bạn ngất ngây

Nét đẹp hoàn mỹ của mẫu ghế lãnh đạo Đông Sài Gòn

Tủ áo cánh lùa có thật sự phù hợp với gia đình Việt?

Tại sao nên lựa chọn tủ tài liệu gỗ công nghiệp?

Bàn máy tính hiện đại cho nơi làm việc thêm tiện nghi

Nên mua tủ sắt văn phòng Đông Sài Gòn không?

Chọn mẫu ghế sofa phù hợp với văn phòng làm việc

Thiết kế phòng làm việc tại nhà đầy tiện dụng

Hướng dẫn ngồi ghế văn phòng đúng tư thế

Lý do bạn nên lựa chọn tủ tài liệu gỗ ép

Bắt trend hiệu quả cùng những mẫu ghế giám đốc chân xoay cao cấp

Ghế họp sang trọng cho phòng họp cấp cao

Ấn tượng với thiết kế tủ tài liệu gỗ công nghiệp dáng thấp

Khẳng định đẳng cấp cùng mẫu bàn làm việc gỗ veneer

Bàn làm việc đẹp dành cho trưởng phòng

Nội thất văn phòng gỗ MFC

Điểm qua hàng loạt các mẫu tủ văn phòng hiện đại

Mẫu ghế nhân viên đẹp 2020

Bộ sưu tập tủ văn phòng Hòa Phát mẫu SV đầy cuốn hút

3 lý do tại sao bạn nên xem xét cải tạo văn phòng

Các mẫu ghế xoay phù hợp cho văn phòng làm việc hiện đại

Tại sao nên thay đổi nội thất văn phòng 3 năm 1 lần

3 mẫu bàn trưởng phòng hiện đại Hòa Phát

Mẫu ghế nhân viên đẹp hiện đại Hòa Phát

Mang tủ EWA2418 thiết kế đỉnh cao của DSGGROUP vào văn phòng lãnh đạo

Độc đáo với các thết kế tủ hồ sơ lãnh đạo cao cấp 

Hộc tủ phụ nhỏ gọn tiện dụng trong văn phòng 

Những điều cần lưu ý khi mua sắm cho tủ văn phòng

Điều gì khiến nội thất trở thành yếu tố không thể thiếu trong văn phòng

Nội thất thiết yếu cho văn phòng làm việc

Ưu điểm của tủ hồ sơ gỗ

Tủ hồ sơ rất quan trọng trong các văn phòng hiện đại

Tủ hồ sơ nội thất tạo sự chuyên nghiệp cho văn phòng

Mẹo giữ cho văn phòng làm việc của bạn có tổ chức

Két sắt văn phòng Hòa Phát mang đến niềm tin cho người sử dụng

Có gì trong các thiết kế bàn ghế Hòa Phát mới 2019

Không gian đáp ứng cho nhu cầu của nhân viên

Chọn tủ văn phòng mới, đã qua sử dụng hoặc tân trang lại

Không gian văn phòng ngăn nắp hơn với tủ hồ sơ văn phòng

Bảy cách thông minh hơn để trang bị cho văn phòng của bạn

Ý tưởng và lời khuyên để đưa ra lựa chọn đúng đắn khi lựa chọn cho ghế văn phòng

Chất lượng trong nội thất văn phòng

Lợi ích của thiên nhiên trong văn phòng

Tủ hồ sơ có cần thiết cho văn phòng làm việc của bạn

1234
Tin xem nhiều

Đại lý cung cấp tủ tài liệu của... (2202)

Tủ tài liệu văn phòng cao cấp veneer... (1799)

Những tiện ích của bàn làm việc... (1643)

Những quy tắc cần biết khi ngồi... (1548)

Đặc trưng tủ tài liệu văn phòng... (1474)

Sắp xếp văn phòng sạch sẻ ngăn... (1468)

Tủ gỗ đựng tài liệu văn phòng cho... (1465)

Tủ ghép CAT88/7DT Đông Sài Gòn vô... (1271)

Hộc M3DV2- sự lựa chọn hoàn hảo... (1252)

Tủ ghép CAT118/4DT giá rẻ bất ngờ (1168)

Tủ văn phòng được Đông Sài Gòn phân phối toàn diện trên thị trường miền Nam giúp mọi gia đình và công ty có thể lưu trữ được các thông tin quan trọng trong quá trình làm việc
dsggroup.com.vn

CÔNG TY CỔ PHẦN NỘI THẤT ĐÔNG SÀI GÒN
Địa chỉ:  710 Quốc lộ 13 - Thủ Đức - TP.HCM
Điện thoại: 08.3727.1111  
Fax: 08.3727.1111    
Email:  hoaphat710@gmail.com
Nhà phân phối các sản phẩm tủ hồ sơ, tu tai lieu Hoa Phat - tu hoa phat chất lượng cho văn phòng chính hàng Hòa Phát, The City, DFurni, Vương Phú Thọ hàng đầu Miền Nam

Những quy tắc cần biết khi ngồi làm việc trên máy tính Những quy tắc cần biết khi ngồi làm việc trên máy tính Những quy tắc cần biết khi ngồi làm việc trên máy tính, Tủ tài liệu văn phòng được Đông Sài Gòn phân phối toàn diện trên thị trường miền Nam và được rất nhiều khách hàng ưu chuộng trong thời gian qua trên Bình chọn